| 牛油果榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 368千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 354克 | 牛油果榴莲奶昔热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于做作业297分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果榴莲奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（250克）、牛油果（1个）、特仑苏牛奶（1盒）
1/5. 榴莲肉去核备用
2/5. 牛油果去皮备用
3/5. 将牛奶盒剪开倒入料理机里
4/5. 将三种食材放入料理机中搅拌3分钟即成为奶昔
5/5. 成品出炉喽，喝不了的奶昔可以装入玻璃瓶中放置冰箱中冷藏
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进食欲、开胃、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、预防便秘、促消化等功效；
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营养信息
- 牛油果榴莲奶昔热量534 千卡
- 脂肪19.99 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物35.62 克
- 钠9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾921 毫克