| 紫菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜鸡蛋面热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于有氧操2分钟消耗的热量...280 | |||||
紫菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红烧牛肉面（1袋）、生鸡蛋（2个(根据个人饥饿程度)）、紫菜（1/2薄饼）
1/3. 在锅中加入适量的水，比泡方便面的水多出0.5倍的样子。待水开后将方便面的调料包全部倒入锅中搅均，将鸡蛋打入锅中，等待1分钟，用锅铲将鸡蛋铲离锅底，防止粘锅。
2/3. 喜欢不同的荷包蛋，火候和时间是不一样的，我呢喜欢吃全熟的。2分钟将紫菜和面块放入锅中，不停的敲打面块，为了更好的散开和入味。
3/3. 待面块全散开，20秒面就可以起锅了。不用担心面块没烧烂，起锅后的面汤余热可以将面块弄烂。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、白萝卜、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋面热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克