| 剁椒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 剁椒青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于做题11分钟消耗的热量...108 | |||||
剁椒青瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、剁椒（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、醋（半大勺）、芝麻油（一大勺）
1/10. 材料：青瓜、剁椒
2/10. 将青瓜洗净，捞出。
3/10. 放在案板上拍扁切开。
4/10. 放入大碗中。
5/10. 接着，搁入剁椒。
6/10. 然后，加点盐。
7/10. 加点鸡精。
8/10. 加半大勺醋。
9/10. 加一大勺芝麻油。
10/10. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克