| 家常豆腐懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐懒人版热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
家常豆腐懒人版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/4. 豆腐切好。没平底锅用的这玩意。刷油 平铺好豆腐
2/4. 不盖盖。煎至两面金黄
3/4. 洋葱。胡萝卜 个人喜欢辣。辣椒 木耳
4/4. 中间没拍图。 热锅倒油。 放郫县豆瓣酱些许 放洋葱 翻炒一下 放豆腐 木耳 胡萝卜 辣椒。 盐 适量 糖适量。 最后放水淀粉勾芡。 出锅就好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、解热毒等功效；可与辣椒、水芹菜、草莓搭配；与小葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐懒人版热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克