| 白芦笋高达奶酪蔓越莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 226克 | 白芦笋高达奶酪蔓越莓热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于缝衣服569分钟消耗的热量...90 | |||||
白芦笋高达奶酪蔓越莓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白露笋（200克）、高达奶酪（50克）、混合麦片（适量）、黄糖（适量）、鲜花和香草（适量）、蔓越莓干（适量）
1/1. 在烤盘中用红糖混合芦笋烤至脆，食盘中放奶酪,全麦麦片,蔓越莓干和芦笋，把香草和小花放在上面做装饰.
食材功效信息
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、活血等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与姜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 白芦笋高达奶酪蔓越莓热量853 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.65 克
- 碳水化合物184.93 克
- 钠28 毫克
- 钙83 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾133 毫克