| 石锅方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 365克 | 石锅方便面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于八段锦108分钟消耗的热量...270 | |||||
石锅方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面饼（1个）、羊肉卷（适量）、豆皮（适量）、油菜（适量）、蒜蓉辣酱（1勺）
1/8. 备齐材料
2/8. 锅内水煮沸
3/8. 下入面饼
4/8. 放入肉卷、鱼丸等
5/8. 加一勺蒜蓉辣酱
6/8. 放入调料
7/8. 下油菜，关火
8/8. 出锅
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、保护心脏等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、抗癌、止渴等功效；可与香菇、豆腐、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅方便面热量486 千卡
- 脂肪17.52 克
- 蛋白质27.15 克
- 碳水化合物16.42 克
- 钠1009.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾380 毫克