| 黑糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 黑糯米粥热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于擦洗地板121分钟消耗的热量...228 | |||||
黑糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（100克）、花生、黑豆、红豆、龙眼肉、陈皮，红枣（各少许）、鸡蛋（适量）
1/1. 黑糯米洗干净泡水过夜，然后和所有材料一起放高压锅煲1小时，等可以打开锅了，再放鸡蛋和红糖一起煲10分钟就可以吃了。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有明目活血、止虚汗、滑涩补精等功效；可与红豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、黄豆、生菜搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糯米粥热量459 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠143.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾274 毫克