| 山药炒素肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 山药炒素肉片热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于种花39分钟消耗的热量...270 | |||||
山药炒素肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、胡萝卜（适量）、蘑菇罐头（适量）、花生素肉（适量）、蚝油（适量）
1/8. 胡萝卜和山药去皮切片；
2/8. 蘑菇罐头一瓶（淘宝买滴，很少的店铺有卖的，好像是进口滴）；
3/8. 素肉泡软洗净；
4/8. 锅里加油煸炒胡萝卜片；
5/8. 放入山药和蘑菇；
6/8. 放入素肉片；
7/8. 加入蚝油翻炒均匀即可；
8/8. 蘑菇山药炒素肉片出锅！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、带下、遗精等功效；可与鳗鱼、红枣、玉米搭配；与香蕉、藻类、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与狗肉、西瓜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药炒素肉片热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克