| 豆豉鱼炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 267克 | 豆豉鱼炒秋葵热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于踮脚22分钟消耗的热量...288 | |||||
豆豉鱼炒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆豉鱼罐头（适量）、秋葵（适量）、蒜末（适量）
1/2. 准备蒜末，罐头鱼，秋葵
2/2. 蒜末煸香，放秋葵炒到7分熟，放少许盐。之后在放豆豉鱼一起翻炒
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、增强体力等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与排骨、玉米面、莴笋搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉鱼炒秋葵热量105 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物12.23 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克