| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜西米露热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于帆船运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、西米露（100克）
1/5. 将预先准备好的西米放入锅中，加水煮沸??「尽量选择小西米、熟的更快」
2/5. 同时不要忘了一直搅拌，避免粘锅??
3/5. 等到西米中心只剩下一小点白点时关火，盛入碗中，加冷水浸泡「能使其分开小粒状」??
4/5. 西瓜切块加适量水放入榨汁机??
5/5. 榨好的西瓜汁和西米同时装杯，大功告成??????「放冰箱冷藏后即可饮用」
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与羊骨、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克