| 如花似玉馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 738克 | 如花似玉馒头热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于剧院工作659分钟消耗的热量...180 | |||||
如花似玉馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、甜菜根（1个）
1/9. 甜菜切丁
2/9. 果语机搅成汁
3/9. 倒入适量甜菜汁
4/9. 揉好，静待发酵
5/9. 发酵好面团
6/9. 擀皮，揉小面团
7/9. 按扁，切开
8/9. 拧开花瓣
9/9. 花样成型
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防甲状腺、预防高血压等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如花似玉馒头热量1977 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠20.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾254 毫克