| 菊花粳米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 菊花粳米粥热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于踢键子100分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花粳米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菊花（50克）、粳米（100克）
1/3. 准备好食材，菊花和粳米
2/3. 先将菊花煎汤
3/3. 再将菊花汤与粳米同煮成粥
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、清心、平肝阳等功效；可与金银花、枸杞、决明子搭配；与莲藕、鸡翅、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、缓解胃痛、治疗便秘等功效；可与牡蛎、红枣、桑葚搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花粳米粥热量502 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物80.41 克
- 钠147.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾612 毫克