| 瓜子酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 瓜子酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
瓜子酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、玉米油（40克）、白糖（40克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）
1/6. 将所有原料称好
2/6. 将鸡蛋，白糖，油混合，搅拌均匀。
3/6. 筛入低粉与泡打粉、小苏打。
4/6. 将所有原料翻拌成团。
5/6. 揪取50克左右的面团，搓圆，按扁成一个圆饼形。
6/6. 插上瓜子，放入烤箱，180度，15分钟左右，表面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与洋葱、玉米、小米面搭配；与桔子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜子酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克