| 鸡米花—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 613克 | 鸡米花—迷迭香热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于跑步机296分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡米花—迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、淀粉（2勺）、盐（1勺）、胡椒粉（1勺）、辣椒粉（1勺）、大蒜（3瓣）、姜（1块）、葱（2根）、五香粉（1勺）、料酒（1勺）、生抽（1勺）
1/8. 鸡腿肉、生抽、料酒、淀粉、五香粉等备料
2/8. 将两只鸡腿剔骨、去皮、切块
3/8. 将切好的鸡腿肉加料酒、生抽、盐、胡椒粉、五香粉、葱花和姜末、蒜末搅拌均匀，腌制半小时
4/8. 将腌制好的鸡肉均匀裹满淀粉
5/8. 锅中稍微多放些油，烧至六成热，放入鸡肉小火炸至金黄
6/8. 盛出，放凉备用
7/8. 再大火复炸后盛出
8/8. 趁着热，撒点辣椒粉，快吃！~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 鸡米花—迷迭香热量1183 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克