| 番茄鸡蛋蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋蛊热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于压腿61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋蛊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、黑胡椒（适量）、豌豆（适量）
1/5. 番茄切去上面四分之一
2/5. 把内心挖空，西红柿内放入适量豌豆
3/5. 将鸡蛋打进去
4/5. 上面撒上黑胡椒装饰
5/5. 烤箱180°预热，烤20分钟即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菜花、卷心菜搭配；与青鱼、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与圆生菜、桂圆、香椿搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋蛊热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克