| 芝士火腿法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 347克 | 芝士火腿法棍热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于烤面包561分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士火腿法棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍（适量）、黄油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、无淀粉火腿肠（适量）、香芹碎（也可以不放）（适量）、香蒜粉（超市里有，看个人喜好）（适量）
1/3. 法棍切小块，涂抹黄油，撒上香蒜和香芹粉
火腿切丁，铺满，再盖上芝士
2/3. 烤箱预热220度
中下层220度10到15分钟
3/3. 完成
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士火腿法棍热量1403 千卡
- 脂肪122.27 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠624.9 毫克
- 钙834 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾114 毫克