| 青椒土豆培根蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒土豆培根蛋热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于种草290分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒土豆培根蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（1个）、鸡蛋（1枚）、培根（1片）、青椒（1小段）、盐（半小勺）、白胡椒粉（少量）、食用油（适量）
1/6. 材料准备好，青椒、土豆、培根切丝。
2/6. 油锅加热后放色拉油，放入洋葱煸香，倒入土豆丝和培根翻炒。
3/6. 放入青椒丝，盐一起翻炒均匀，整成圆形状。
4/6. 打入鸡蛋。
5/6. 撒入白胡椒粉，煎到蛋白变白就可以出锅。
6/6. 成品图。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、肥牛、基围虾搭配；与地瓜、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与糙米、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆培根蛋热量725 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物7.17 克
- 钠2248 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾778 毫克