| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 紫薯粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于焊接241分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一两个）、剩米饭或者新米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 剩米饭，加水，多加点。紫薯切小块，放进去，加冰糖。然后高压锅或者电饭煲煮。嗯，等着喝就行了，难度就在水跟米跟紫薯跟冰糖的比例要合适！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、芹菜、米面搭配；与香蕉、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
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营养信息
- 紫薯粥热量724 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克