| 零失败海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 290千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 零失败海绵蛋糕热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于焊接236分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败海绵蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、鸡蛋（3个）、砂糖（75克）
1/3. 将三个鸡蛋放入碗中，分三次加入白糖，知道划八字不会立刻消失就可以了
2/3. 鸡蛋打发好后筛入面粉，用橡皮刮搅拌均匀
3/3. 放入烤箱180度20-30分钟（可以稍微低一点），烤制过程中如果蛋糕上色严重，中途可以加锡纸！！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与生菜、辣椒、黄豆搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败海绵蛋糕热量708 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.7 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克