| 不能吃巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 807克 | 不能吃巧克力热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于抽烟1893分钟消耗的热量...60 | |||||
不能吃巧克力的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、糯米（适量）、紫米（适量）、红米（适量）、椰树椰汁（适量）、脱皮绿豆（适量）
1/11. 这是泡了一晚上的糯米
2/11. 这是泡了几个小时的紫米
3/11. 这是泡了几个小时的红米
这三个步骤其实一句话就能说完…但是图好看我想发…
4/11. 紫米里掺上等量的糯米，倒椰汁进去
5/11. 红米掺等量的糯米，也倒椰汁进去
6/11. 搁那放着，先去炸/烤个绿豆，对了这绿豆也是泡了一晚上哒
7/11. 我用电饼铛烤的，方便就是容易焦，也可以锅里放油小火炸，但是太麻烦了而且吃起来有点油…烤箱我没试过不知道啊⊙_⊙
8/11. 纯洁的糯米，掺了糯米的红米，掺了糯米的紫米蒸熟，时间得看米有多少，所以还是尝吧，尝着碗底下的米熟了就是真熟了
9/11. 蒸米的时候别傻等着，把芒果切了，真的很熟，做不了花…
10/11. 看心情摆个盘，椰汁没用完的话就浇上，用完就算了…
11/11. 来，张嘴～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与赤小豆、桑葚、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、腹胀腹泻、暖胃健脾等功效；可与牛奶、大米搭配；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温补强壮、滑涩补精、抗衰老等功效；
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营养信息
- 不能吃巧克力热量1893 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质22.42 克
- 碳水化合物245.08 克
- 钠12 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾463 毫克