| 缤纷水果酸奶冰杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 缤纷水果酸奶冰杯热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦玻璃34分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷水果酸奶冰杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小台芒（2个）、西瓜（1块）、小青苹果（1个）、酸奶（适量）、柠檬蜂蜜水（适量）、树莓（少许）、蓝莓（少许）
1/8. 准备好做冰杯的水果
2/8. 水果切丁填入堡尔美克模具中加入柠檬蜂蜜水
3/8. 放入冰箱冷冻4小时以上
4/8. 冷冻好的水果室温微微解冻脱模，水果冰杯就做好了
5/8. 加入酸奶
6/8. 酸奶上面装饰蓝莓、树莓和做冰杯剩下的水果丁即可
7/8. 西瓜是最喜欢的红红的很诱人
8/8. 希望大家能够喜欢
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、肠风下血、帮助消化等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与羊肉、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果酸奶冰杯热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克