| 柠檬蜂蜜苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 372克 | 柠檬蜂蜜苏打水热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于午睡134分钟消耗的热量...48 | |||||
柠檬蜂蜜苏打水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自制柠檬蜂蜜（2勺）、冰块（十块）、小苏打（适量）、蓝莓（几颗）
1/5. 准备食材
2/5. 我取了一点小苏打，不要太多，太多容易有味道
3/5. 放到杯子里倒水，这步和上一步可以颠倒
4/5. 等起泡了放入柠檬蜂蜜，柠檬我放了两片，如果想腰酸一点可以多放
5/5. 最后放入冰块和蓝莓，美感和味道并存哦
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、治虫咬、治烫伤等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、去除污渍等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜苏打水热量107 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠27361 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克