堡尔美克杯子蛋糕的热量和减肥功效

1/12. 低粉提前过筛备用。模具抹层黄油(配方外)，烤箱预热。

2/12. 用无水无油干净的容器分出蛋白蛋黄，蛋白打到粗鱼眼泡时加三分之一左右糖，继续打发。

3/12. 打到洗衣粉细泡时再加三分之一糖。打到有纹路时加最后三分之一糖。

4/12. 打到硬性发泡时分次加入蛋黄打发均匀。

5/12. 倒入油，继续打发七八秒。

6/12. 分三次倒入面粉，每次翻拌均匀再加下次。

7/12. 蛋糕糊倒入大裱花袋中，开口处剪个洞，将糊挤入模具中。轻震两下。

8/12. 上火170.下火180.中层20~25分左右。温度时间不绝对。

9/12. 冷却脱模后可在内壁涂层巧克力液，冷冻后填入慕斯糊，猫直接挤的打发的淡奶油，装饰干果水果粒。

10/12. 纯脂巧克力，隔40度左右温水融化，加葡萄糖浆或玉米糖浆混合，比例是三比一(三巧一糖)。放在调理板或大理石台，冷却。

11/12. 将巧克力擀开，切成大小合适的方形花片，从里到外分别是2.3.5.5片。