| 腊肉干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉干豆角热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于按摩277分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉干豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、腊肉（适量）、芹菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 干豆角是前一天晚上泡好的，洗净切好
2/9. 腊肉有点硬，我放水里煮了一下，要不切不动，把芹菜和葱切碎备用
3/9. 不喜欢吃肥肉，上面的肥的我都拿来炸油，好多肥肉，都不用放油了
4/9. 肥肉炸到没油了，这个吃起来很香哦，又没那么腻。
5/9. 炸好油后，把剩下的腊肉下锅翻炒几下，把芹菜也下锅翻炒。
6/9. 等闻到芹菜的香味的时候，可以把豆角下锅了，加入适量的辣椒粉，继续炒。
7/9. 豆角泡的久，里面有很多水分，所以不用加水，加入盐和鸡精、生抽，盖上锅盖把里面的水分都炒掉，
8/9. 炒干一点香一点，出锅的时候，在上面洒点葱花，
9/9. 怎么样，看上去是不是很有食欲啊！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉干豆角热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克