| 缤纷水果鸡尾酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 865克 | 缤纷水果鸡尾酒热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于誊写187分钟消耗的热量...138 | |||||
缤纷水果鸡尾酒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃鸡尾酒（1支）、芒果（1个）、朗姆酒（2瓶盖）、西瓜（适量）、蓝莓（15颗）、盐（少许）、青柠（4片）
1/7. 准备好材料
2/7. 西瓜用挖果勺挖出球状，芒果切粒，青柠切片，蓝莓洗净
3/7.
水果混合着摆入杯子内
4/7. 放完后，把一片完整的青柠片卡在杯口
5/7. 倒入2杯盖朗姆酒
6/7. 缓慢倒入锐澳鸡尾酒，会有很美的气泡冒出哦~
7/7. 在杯口请粘上一小圈细盐，喝的时候带点咸味，层次感更足哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、帮助消化等功效；可与芹菜、绿茶、薄荷搭配；与鲷鱼、山竹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 缤纷水果鸡尾酒热量431 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物59.68 克
- 钠9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾428 毫克