| 韭菜蒿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜蒿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于办公室工作66分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜蒿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜蒿（150克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 这是原料，韭菜蒿和鸡蛋
2/9. 韭菜蒿洗干净后切段
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 油锅加热后煎蛋
5/9. 煎好的鸡蛋盛出来装盘子里备用
6/9. 韭菜蒿下锅爆炒2分钟
7/9. 加入鸡蛋一起炒
8/9. 关火前加适量的盐炒匀
9/9. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、润肺利咽等功效；可与干贝、圆生菜、茼蒿搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜蒿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克