| 夏日缤纷水果气泡饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡尾酒 | 克 | 146千卡 | 105千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1002克 | 夏日缤纷水果气泡饮热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于吹小号226分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日缤纷水果气泡饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青柠（适量）、哈密瓜（适量）、蓝莓（适量）、蔓越莓（适量）、芒果（适量）、鸡尾酒（1瓶）、气泡水或者雪碧（1瓶）
1/4. 把各种水果都切成自己想要的形状，一瓶冰镇的鸡尾酒是必不可少的哦
2/4. 把芒果，哈密瓜青柠放入杯中，加入气泡水或者雪碧，再加上一点点的盐，一杯哈芒气泡饮就做好了哦！
3/4. 蔓越莓和蓝莓加入杯中，倒入三分之一的气泡水，再加入三分之二的鸡尾酒，稍加装饰，一杯蓝色“莓”惑就做好了哦！
4/4. 青柠加上蔓越莓，倒入三分之二的气泡水，再加入三分之一的蓝色鸡尾酒，又一杯渐变的气泡饮就做好了哦！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅、青梅果脯搭配；
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营养信息
- 夏日缤纷水果气泡饮热量565 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物49.83 克
- 钠18 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾512 毫克