| 海带辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 564克 | 海带辣白菜热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于手风琴146分钟消耗的热量...108 | |||||
海带辣白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、裙带菜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 将大白菜斜刀切成片。
2/6. 裙带菜泡发洗净切段。
3/6. 锅入油爆香辣椒和葱姜。
4/6. 入大白菜翻炒。
5/6. 当大白菜变软出汤时加入海带同炒。
6/6. 加入盐、鸡精、香菜调味出锅。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与牛肚、辣椒、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安眠、降血脂、清火等功效；
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营养信息
- 海带辣白菜热量262 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物19.65 克
- 钠966 毫克
- 钙194 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾420 毫克