| 纸上烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 纸上烤鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
纸上烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制辣椒酱（适量）、蒜末（适量）、鱼火锅底料（适量）
1/4. 辣酱蒜末搅匀
2/4. 把鱼放在锡纸上，酱均匀的抹在鱼上
3/4. 把鱼包在锡纸里锅底少油小火
4/4. 时间10到30分之间！特别美味哦！
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、杀菌等功效；可与玉米面、醋、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸上烤鱼热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克