酱香豇豆的热量和减肥功效

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酱香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豇豆	克	210千卡	28千卡	2.7克	1.2克
尖椒	克	81千卡	27千卡	1.4克	0.3克
香菜	克	48千卡	24千卡	1.8克	0.09克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1286克	酱香豇豆热量/卡路里362千卡
热量362千卡，相当于踮脚75分钟消耗的热量...288

酱香豇豆的做法共2个步骤

豇豆（750克）、尖椒（300克）、香菜（200克）、酱油（适量）

1/2. 豇豆洗净去根部，切成两段备用；
香菜洗净备用；
尖椒洗净，切成大块备用；
2、用葱、姜爆锅，将食材倒入锅中翻炒，适量料酒去生味，加入海鲜酱油和少量的水继续翻炒；
3、文火炖半个小时直至收汁；

2/2. 美味的酱香豇豆出炉喽～

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、生精髓、理中益气等功效；可与香菇、玉米、绿豆搭配；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与鳕鱼、明虾、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛腥膻、和胃调中等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；