| 洛神花杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洛神花 | 克 | 2千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 305克 | 洛神花杨梅汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打牌57分钟消耗的热量...90 | |||||
洛神花杨梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（300克）、洛神花（5克）、冰糖（20克）
1/5.
准备食材
2/5. 杨梅用淡盐水泡5分钟洗净捞起
3/5. 杨梅加入汤锅加入清水，再把洛神花和冰糖一起倒入
4/5. 盖上大火煮开后转小火煮半小时熄火
5/5. 等凉透后把汁水逼出即可，进入冰箱冷藏后味道更佳
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增加食欲、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、牛奶、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、益心血管、消食等功效；
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营养信息
- 洛神花杨梅汤热量86 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠6.7 毫克
- 钙229 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾357 毫克