| 宝宝辅食猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 1530千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1528克 | 宝宝辅食猪肉松热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于街舞223分钟消耗的热量...470 | |||||
宝宝辅食猪肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1000克）、大葱（三根）、生姜（六片）、柠檬（一半）、酱油（两勺）
1/5. 把里脊肉去劲，凉水入锅，去血水，然后清洗干净
2/5. 把准备的食材，葱段，姜片，柠檬块，里脊肉块放入锅中，加入酱油，盐，冰糖，香叶，八角。大火烧开，小火慢炖至40分钟。
3/5. 大火收汁后，把肉捡出来撕丝。如锅中小火翻炒。切勿火大，会胡。
4/5. 之后放入料理机打碎。再放入锅中翻炒，一定小火。不放油。
5/5. 盛出冷凉，装进瓶中。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与北极虾、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、镇吐、温肺止咳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食猪肉松热量1749 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物41.67 克
- 钠5876.9 毫克
- 钙215 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1458 毫克