| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于弹吉他52分钟消耗的热量...120 | |||||
盆栽酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（1瓶）、奥利奥碎（一袋）、薄荷（1片）
1/8. 准备食材
2/8. 将奥利奥碎碾成粉末
3/8. 杯中倒入酸奶垫底
4/8. 放入芒果粒，依次交替，直至将被填满
5/8. 在上边盖上奥利奥粉末
6/8. 放上小薄荷和小铲子装饰
7/8. 像盆栽有木有
8/8. 赶快试试吧
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克