| 酱闷杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱闷杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于踩水17分钟消耗的热量...240 | |||||
酱闷杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、海天黄豆酱（适量）、小葱末（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净，备用。
2/5. 将杏鲍菇切成均匀薄厚的片。
3/5. 热锅内倒入适量的花生油，放入葱花炒香后放入杏鲍菇翻炒。
4/5. 等杏鲍菇变薄微微发软时，放入少量海天豆瓣酱，使其均匀上色。
5/5. 焖2分钟左右洒入少许鸡精即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
