| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 凉面热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于蛙泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条，黄瓜，麻酱，蒜泥，醋，味极鲜，花椒油，辣椒油，盐，味精，鸡粉（根据个人口味放）、香油（少许）
1/5. 1，麻酱加水，加盐调开，注意调的不要太稀
2，蒜泥加水，味精，鸡粉调成汁
3，醋加味极鲜，香油调汁
4，炸辣椒油，花椒油
2/5. 黄瓜去皮切丝
3/5. 面条煮好过两遍冷水，然后捞到纯净水里
4/5. 美味可口的凉面就做好了
5/5. 独一无二的味道
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉面热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克