| 懒癌患者版绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1954千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红豆沙 | 克 | 254千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 490克 | 懒癌患者版绿豆糕热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于郊游552分钟消耗的热量...240 | |||||
懒癌患者版绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（350克）、黄油（220克）、红豆沙（270克）
1/7. 去皮绿豆加水浸泡4个小时
2/7. 浸泡好的绿豆过水淘洗干净，放盘子里直接上锅蒸，大约25分钟左右
3/7. 关火，用擀面杖压碎
4/7. 将压碎好的绿豆放进面包机，先设置20分钟和面
5/7. 结束后再放入黄油。选择果酱程序，果酱还剩45分钟的时候加入白糖
6/7. 果酱程序结束
7/7. 待稍凉后，将绿豆分开30g左右绿豆团，搓圆按扁加入15g左右红豆沙再搓圆，放入月饼模具按压成型。成品，放入冰箱冷藏效果更加。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、健美减肥、消暑等功效；可与黑米、枣、兔肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒癌患者版绿豆糕热量2208 千卡
- 脂肪98.36 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物19 克
- 钠66.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾199 毫克