| 上汤莴笋叶粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 上汤莴笋叶粉丝热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于舞厅77分钟消耗的热量...270 | |||||
上汤莴笋叶粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（一小把）、粉丝（一小捆）、汤料（1块）
1/8. 材料：莴笋叶
2/8. 粉丝
3/8. 将莴笋叶清洗清洗、捞出。
4/8. 放在案板上切成段，待用。
5/8. 接着，将粉丝下入清水锅中，搁入汤料。
6/8. 煮开。
7/8. 然后，合入切好的莴笋叶搅动一下略煮，即成。
8/8. 出锅，装碗。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 上汤莴笋叶粉丝热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠44.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克