| 无花果炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 504克 | 无花果炖雪梨热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于冲浪205分钟消耗的热量...108 | |||||
无花果炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果（适量）、雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/5. 雪梨+无花果
2/5. 洗净去皮/切块
3/5. 把雪梨无花果倒入砂锅加入适量的清水
4/5. 大火煮开转小火煮30分钟，再加入冰糖
5/5. 再小火煮30分钟即可
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、润肠通便、降血压等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、润肺清燥等功效；可与银耳、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果炖雪梨热量369 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物39.38 克
- 钠2.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾277 毫克