| 松花蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 483克 | 松花蛋拌豆腐热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于仰卧起坐89分钟消耗的热量...480 | |||||
松花蛋拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（2个）、内脂豆腐（1盒）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 松花蛋去壳切块，豆腐洗净后小心切成块状，煎葱油备用。
2/3. 煎好的葱油中加入适量生抽、盐，搅拌均匀。
3/3. 将松花蛋和豆腐放入葱油中，轻轻拌匀，洒上胡椒，放番茄酱（不放也很好吃）即可。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺、止泻、中和胃酸等功效；与红糖、黑糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补脾益胃、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与虾米、芹菜、白萝卜搭配；与猪血、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花蛋拌豆腐热量711 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克