| 烤箱的最简单用法－烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱的最简单用法－烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高台跳水100分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱的最简单用法－烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（7个）
1/6. 红薯洗干净，烤盘下铺烘焙油纸或锡纸；
2/6. 烤箱220度，1个小时；
3/6. 关上烤箱门，你就静静等待就好了！不过大约40分钟的时候戴上隔热手套把烤盘取出来，挨个的捏一捏我觉得可以烤的更好些；
4/6. 红薯香味弥温整个房间。有孩子的一定要注意，别让孩子单独进厨房碰触烤箱，高温，小心孩子烫着。
5/6. 能够看得出来红薯被烤的皱皱的，剥掉红薯皮，里面是甜甜软软的哦。
6/6. 好了，红薯可以开吃了。外面的烤红薯都卖到七块钱一斤了，我在家里一盘地瓜怎么也得有两三斤吧，买生红薯这一盘还不到五块钱，虽然烤的时候久了点，费点电，但一小时电费也不过1块钱，烤箱虽然贵点，但可以重复使用，而且还能做别烤箱菜或烘焙，利用率比较高，所以自己烤红薯比出去买省钱啊！！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、增强免疫力等功效；可与猪排、排骨、大米搭配；与鸡胸肉、燕麦、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱的最简单用法－烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克