| 香脆馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 香脆馄饨热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于减肥操45分钟消耗的热量...360 | |||||
香脆馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、糖 酱油 蒜末（适量）
1/4. 瘦肉切块
2/4. 用擀面杖敲成肉泥
3/4. 加入酱油 糖 蒜末
4/4. 包成馄饨下锅煮至浮起，加入自己喜欢的蔬菜就可以开动啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与大白菜、韭菜、圆茄子搭配；与百合、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆馄饨热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克