| 茭瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茭瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
茭瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（半个）、葱花些许（适量）、盐，五香粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 茭瓜切成丝放盐出水后，挤出水。2.调成面糊状将瓜丝放入其中，放2枚鸡蛋。3.加入五香粉和葱花。
2/3. 将面糊放入电饼铛，摊成小饼（因为我是给宝宝吃的）。五分钟后完成。上盘。
3/3. 茭瓜饼加小米稀饭，宝宝吃的很香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米面、基围虾搭配；与地瓜、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭瓜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克