| 胡萝卜和玉米汁布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 284克 | 胡萝卜和玉米汁布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于大提琴124分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜和玉米汁布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1/2个）、胡萝卜（1/2个）、白凉粉（15克）、白砂糖（10克）、清水（250毫升+250毫升）
1/9. 将玉米粒放入榨汁机中榨取汁液
2/9. 然后将玉米汁和15g白凉粉、10g白砂糖搅拌均匀后倒入250ml清水将其煮开即可（注意边煮边搅拌）
3/9. 胡萝卜切成小丁后也同样放入榨汁机榨出汁，然后将胡萝卜汁放入锅中加入白砂糖、白凉粉和水烧开，也是要搅拌至沸腾
4/9. 将胡萝卜布丁放入瓶中放凉
5/9. 再倒入玉米布丁到容器中放凉即可享用
6/9. 放入冰箱冷藏味道更佳
7/9. 加入美国蔓越梅果干也不错
8/9. 近看一张
9/9. 不错吧
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利水通淋、防治冠心病等功效；可与松子、鸡蛋、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；可与狗肉、黄豆、卷心菜搭配；与白酒、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保护胃肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 胡萝卜和玉米汁布丁热量247 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾248 毫克