| 快速虾仁鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 快速虾仁鸡蛋面热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于水中有氧健身操46分钟消耗的热量...240 | |||||
快速虾仁鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干宽面（一人量）、虾仁（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）
1/5. 鸡蛋打散，锅放少许油，煎蛋
2/5. 加入虾仁、少许鱼露
3/5. 加入开水，盖上锅盖
4/5. 水开后加入面
5/5. 面熟后加入盐，味精，散上葱花
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、帮助消化等功效；可与油菜、龙须菜、娃娃菜搭配；与西瓜、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与银鱼、羊排、丝瓜搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 快速虾仁鸡蛋面热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克