| 懒人拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 懒人拌面热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于摔跤124分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄芽白（四五片）、辣酱（适量）
1/2. 先把黄芽白洗净用小刀把白色部分切成细条不切断；把水烧开放入面条，煮三分钟后放入刚刚切好的黄芽白，把黄芽白白色部分放在下面；煮四分钟全部捞起来放在盘子里（捞的时候尽量不要把水带到盘子里）。
注：晚上做的，照片大家将就着看哈！
2/2. 倒入自己喜欢吃的酱料（我一般是放辣酱）充分搅拌均匀就好了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人拌面热量747 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠78 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾216 毫克