| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 35克 | 抹茶布丁热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于玩电脑52分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（5克）、白凉粉（15克）、冰糖（15克）、清水（250毫升）
1/6. 锅里放入白凉粉、抹茶、冰糖（冰糖不加也可以，煮好后放凉，吃的时候加蜂蜜也不错）和清水拌匀均匀后煮至沸腾即可（注意边煮边搅拌）
2/6. 放凉后即可享用
3/6. 放凉后放入冰箱冷藏味道更佳
4/6. 可以淋入蜂蜜吃
5/6. 也可以加炼奶吃
6/6. 撒上蔓越梅果干也不错哦
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 抹茶布丁热量78 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠5.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾6 毫克