| 松茸刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 51克 | 松茸刺身热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于念书22分钟消耗的热量...88 | |||||
松茸刺身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜松茸（200克）、酱油（1碟）、芥末（少许）
1/3. 松茸去根洗净
2/3. 切片放进冰箱冷冻室
3/3. 海鲜酱油配上芥末，就可以享受新鲜的美食啦！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、提高性功能、增强食欲等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸刺身热量33 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物15.43 克
- 钠6892 毫克
- 钙124 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾475 毫克