| 香酥玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 184克 | 香酥玉米粒热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于登山机40分钟消耗的热量...402 | |||||
香酥玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一根）、玉米淀粉（30克）
1/4. 将甜玉米放入锅中煮五分钟左右
2/4. 然后剥粒，保持玉米粒微湿，加入玉米淀粉拌匀，保证每一粒玉米都沾上
3/4. 锅内倒入适量油，将玉米粒摊平，煎五分钟左右即可~
4/4. 撒上白糖开吃吧~真心好吃哦
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肝病、明目等功效；可与菜花、豇豆、洋葱搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 香酥玉米粒热量266 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物108 克
- 钠7.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克