| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于裸潜76分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）
1/7. 第一步:首先绿豆用水泡一夜
2/7. 第二步:早上起来绿豆扒皮，最好是所有的皮都扒光，我比较懒没有扒完
3/7. 第三步：绿豆放锅蒸30分钟
4/7. 第四步：把绿豆用勺子给碾碎，我是碾着碾着耐心就没了，干脆就不碾了
5/7. 第五步：放入蜂蜜，白糖，奶油拌匀
6/7. 第六步:把绿豆弄成长条，切成大小相同的剂子
7/7. 第七步:放入磨具中，按压成型，即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、止渴等功效；可与豇豆、燕麦、黑木耳搭配；与紫米、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克