| 桂花红薯小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 桂花红薯小丸子热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于踮脚187分钟消耗的热量...288 | |||||
桂花红薯小丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、小丸子（适量）、冰糖（适量）、桂花（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 把红薯去皮，切小块备用。
3/10. 锅中加入适量清水，放入红薯块，大火煮开。
4/10. 放入冰糖，中小火都到红薯软烂即可。
5/10. 另取一奶锅，倒入适量清水，煮开，倒入小丸子。
6/10. 煮至小丸子全部浮起来即可。
7/10. 倒入煮红署的锅中。
8/10. 中小火再次煮滚后，搅拌一下，装盘，撒上桂花即可。
9/10. 成品图（一）
10/10. 成品图（二）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、通便等功效；可与莲子、排骨、牛奶搭配；与柴鸡、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、补中益气等功效；可与银杏、草莓、五味子搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、寒破结、散寒等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
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营养信息
- 桂花红薯小丸子热量899 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物150 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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